Ljusterapi

alt Under den mörka delen av året, blir många extremt trötta. Man kan till och med få depressioner som beror på mörkret, så kallade mörkerdepressioner.

När ögat utsätts för mörker, stimuleras kroppens produktion av melatonin, som är vårt sömnhormon. Vi blir trötta. Detta är alltså en naturlig reaktion, som finns där för att se till att vi får tillräckligt med sömn.

Men på våra nordliga breddgrader, där den mörka delen av dygnet är så extremt lång under vintern, kan det bli litet för mycket av det goda. När vi knappt hinner se något dagsljus alls, tror kroppen att vi behöver sova nästan dygnet runt.

Med ljusterapi kan vi motverka detta och få våra kroppar att förstå, att vi faktiskt inte kan - eller behöver - sova dygnet runt på vintern (lika litet som vi kan vara vakna dygnet runt under sommaren). Ljusterapi är ett enkelt, billigt och effektivt sätt att motverka vintertröttheten och mörkerdepressionerna.

alt